Brand

Síguenos en La Rebaja

Conócenos
  • Ganadores actividades
  • Reglamentos actividades
  • Concursos
  • Cliente Empresa
  • Reglamentos convenios
  • Tu opinión
  • Medicamentos de control
  • Información de Interés
  • Muestras y obsequios
Bebés
Crianza
Higiene del bebé
Maternidad
Recién Nacido
Ver Todo

Contenido relacionado

copservir
Maternidad y Familia

¿Qué son las regresiones del sueño y cómo regularlas?

copservir
Maternidad y Familia

Crianza respetuosa: por qué este modelo es cada vez más popular

Puede interesarte

copservir
Cuidado para deportistas
Digestión
Dolores de espalda
Salud
Salud Visual
Ver Todo

Contenido relacionado

copservir
Cuidado para deportistas

Cuidados que debes tener antes y después de entrenar

copservir
Estilo de Vida

¿Puede el estrés causar dolor de cabeza? ¡Resuélvelo!

Puede interesarte

copservir
Antiedad
Cabello
Poros de la piel
Relajación
Rutina de Piel
Tendencia de maquillaje
Ver Todo

Contenido relacionado

copservir
Antiedad

Tu rutina para desmaquillarte que agradecerás más adelante

copservir
Belleza y Cuidado de la Piel

Cuatro consejos para proteger tu cabello de la piscina, el mar y el sol

Puede interesarte

copservir
Higiene íntima
Periodo
Planificación
Ver Todo

Contenido relacionado

copservir
Planificación

¿Por qué es importante hablar con tu médico antes de escoger tu método de planificación?

copservir
Vida en Equilibrio

La higiene íntima también es cosa de hombres

Puede interesarte

copservir
COVID
Hipertensión
No automedicarse
Nutrición
Ver Todo

Contenido relacionado

copservir
Estilo de Vida

Consejos para cuidarte si contraes covid-19 luego de vacunarte

copservir
Estilo de Vida

Recomendaciones para personas con historial familiar de diabetes

Puede interesarte

copservir
Bebés
Crianza
Higiene del bebé
Maternidad
Recién Nacido
Ver Todo

Contenido relacionado

copservir
copservir
Maternidad y Familia

¿Qué son las regresiones del sueño y cómo regularlas?

copservir
copservir
Maternidad y Familia

Crianza respetuosa: por qué este modelo es cada vez más popular

Cuidado para deportistas
Digestión
Dolores de espalda
Salud
Salud Visual
Ver Todo

Contenido relacionado

copservir
copservir
Cuidado para deportistas

Cuidados que debes tener antes y después de entrenar

copservir
copservir
Estilo de Vida

¿Puede el estrés causar dolor de cabeza? ¡Resuélvelo!

Antiedad
Cabello
Poros de la piel
Relajación
Rutina de Piel
Tendencia de maquillaje
Ver Todo

Contenido relacionado

copservir
copservir
Antiedad

Tu rutina para desmaquillarte que agradecerás más adelante

copservir
copservir
Belleza y Cuidado de la Piel

Cuatro consejos para proteger tu cabello de la piscina, el mar y el sol

Higiene íntima
Periodo
Planificación
Ver Todo

Contenido relacionado

copservir
copservir
Planificación

¿Por qué es importante hablar con tu médico antes de escoger tu método de planificación?

copservir
copservir
Vida en Equilibrio

La higiene íntima también es cosa de hombres

COVID
Hipertensión
No automedicarse
Nutrición
Ver Todo

Contenido relacionado

copservir
copservir
Estilo de Vida

Consejos para cuidarte si contraes covid-19 luego de vacunarte

copservir
copservir
Estilo de Vida

Recomendaciones para personas con historial familiar de diabetes

  • Ganadores actividades
  • Reglamentos actividades
  • Concursos
  • Cliente Empresa
  • Reglamentos convenios
  • Tu opinión
  • Medicamentos de control
  • Información de Interés
  • Muestras y obsequios
Conócenos

Puede interesarte

copservir
copservir
Maternidad y Familia

¿Qué son las regresiones del sueño y cómo regularlas?

Comparte esta publicación:

¿Se vuelve caótico de repente el sueño de tu bebé? Esto se llama “regresiones del sueño” y ocurre periódicamente en bebés menores de 3 años, según el libro The Wonder Weeks, de Van de Rijt y Plooij.

Las regresiones del sueño durante el primer año de vida de un bebé pueden ser uno de los retos más difíciles para los padres. Además de falta de sueño y agotamiento, también pueden causar frustración e irritación, tanto a los pequeños como a los padres. En estos casos, acelerar la conciliación del sueño, en particular durante la noche, es algo que todos los padres desean. 

¿Qué produce las regresiones del sueño? Y lo más importante, ¿cómo puedes regular otra vez el sueño de tu bebé?

¿Qué son las regresiones del sueño?

Las regresiones del sueño son cambios repentinos de los patrones normales de descanso de los bebés. Hay varios momentos en los que pueden producirse estos cambios y pueden durar desde unos días hasta varias semanas. El término “regresión” se utiliza para describir la situación en la que el bebé, que generalmente dormía bien, de repente “retrocede” a una etapa anterior en la que le costaba dormir. 

De acuerdo con el libro The Wonder Weeks (Semanas maravillosas), publicado por los investigadores holandeses Hetty van de Rijt y Frans Plooij, esto ocurre con frecuencia en bebés y niños de hasta 3 años de edad.

¿Cuándo se producen y cuánto duran las regresiones del sueño?

La edad más común en la que se producen las regresiones del sueño es entre los 4 y los 6 meses, los 8 y 10 meses y los 12 y 16 meses.

Afortunadamente, estos periodos no son eternos. La regresión del sueño es temporal y suele durar entre una y cuatro semanas, según la edad del bebé y los hitos de su desarrollo.

¿Qué ocurre durante una regresión del sueño?

Las regresiones del sueño se deben probablemente a cambios en el desarrollo mental y físico de tu pequeño y son completamente normales; de hecho, la mayoría de los bebés pasan por varias de ellas.

Es probable que notes algunos de los siguientes comportamientos durante una regresión del sueño: 

  • Antes dormía sin problemas, pero ahora da pataletas o llora al dormir de noche.
  • Duerme menos de lo habitual. A algunos bebés les resulta más difícil conciliar o mantener el sueño. 
  • También puede experimentar alteraciones, como despertarse frecuentemente en la noche.

Los bebés pueden ser más susceptible a padecer regresiones en torno a hitos del desarrollo y circunstancias como:

  • La etapa en la que empiezan a comer sólidos.
  • Cuando aprenden a dar la vuelta, sentarse, gatear y caminar.
  • Episodios de ansiedad por separación. Por ejemplo, cuando la madre se reincorpora al trabajo tras la baja por maternidad.
  • La dentición.
  • Enfermedades como resfriados o infecciones de oído.

¿Cómo regular las regresiones de sueño de tu bebé?

Una regresión del sueño puede ser un reto tanto para ti como para tu pequeño. De allí lo esencial de conocer algunas estrategias clave para lidiar con ella. Estos son nuestros principales consejos:

Crea una rutina de sueño apropiada para la edad de tu hijo

Es importante que los pequeños tengan una rutina para dormir. Ayuda a tu hijo a estar tranquilo, seguro y a aliviar el estrés durante la regresión. Es importante que seas consciente de la manera en que acuestas a tu hijo y que sigas siempre los mismos métodos. Esto ayudará a tu bebé a identificarlos como indicadores de que es hora de dormir. Aplica la rutina que le funcionaba mejor a tu bebé antes de que empezara la regresión y sigue con ella.

Evita hacer cambios en la rutina durante una regresión

No emplees nuevas estrategias para dormir a tu bebé ni abandones las antiguas. Si ya dormía bien cuando le cantabas, sigue haciéndolo. Pero si ya ha abandonado el chupete, no intentes dárselo de nuevo.

Limita las siestas, pero ten cuidado con eliminarlas por completo

Es posible que pienses que si eliminas alguna de las siestas de tu bebé puedas disminuir sus regresiones del sueño. Sin embargo, trata de dar tiempo a que la regresión se vaya por sí sola antes de cambiar por completo su horario de siestas. Tu bebé aún puede necesitarlas.

Crea un entorno adecuado para dormir  

Asegúrate de que la cuna donde duerme sea amplia para estirarse, y que la habitación sea fresca, oscura y tranquila. Es necesario que las sábanas y su ropa de dormir sean cómodas y suaves. Y, según cuán receptivo sea tu bebé a los sonidos, una máquina de ruido blanco sería ideal.

No agobies a tu bebé con estímulos antes de dormir

Si notas que al bañarlo antes de dormir lo pone alerta en vez de relajarlo, prueba ajustar ese momento a otro horario. Y aunque, según la edad, es necesario cubrir algunas de sus necesidades en las madrugadas (como comer o cambiar el pañal), demuéstrale que no es momento de permanecer despierto: apaga o disminuye la luz de su habitación y no le estimules con juegos o distracciones. También puedes limitar las tomas de leche nocturnas a una o dos veces por noche, según la edad.

Descansa tú también

La regresión del sueño afecta no solo a los bebés, sino también a los padres. Para aligerar un poco el cansancio, aprovecha y duerme cuando tu peque lo haga. Además, túrnate con tu pareja.

¡La regresión del sueño es completamente natural! Y aunque tratar de regular el sueño de tu bebé puede ser muy estresante y agotador, con un poco de tu ayuda tu pequeño acabará por volver a la normalidad y a dormir como de costumbre. Ten en cuenta que esto pasará (al igual que todas sus etapas de desarrollo). Así que toma las cosas con calma y paciencia. 

Comparte esta publicación:
Últimos artículos
img-blog
Estilo de Vida

Rutina de brazos sencilla para entrenar en casa

Oct 27, 2023
img-blog
Maternidad y Familia

Reflujo en bebés: lo que debes hacer cuando esto sucede

Oct 27, 2023
img-blog
Estilo de Vida

Recetas de ensaladas deliciosas, ideal para comer entre semana

Oct 26, 2023
img-blog
Maternidad y Familia

Primeros pasos del bebé: un momento clave de la infancia

Oct 26, 2023
img-blog
Belleza y Cuidado de la Piel

Pintar el cabello en casa: sugerencias para un resultado profesional

Oct 25, 2023
img-blog
Vida en Equilibrio

pH vaginal: conoce qué es, mantenlo equilibrado y cuida tu cuerpo

Oct 25, 2023
Contenido relacionado
Maternidad y Familia
Maternidad y Familia

La maternidad es un viaje lleno de momentos encantadores y desafiantes. Uno de los desafíos...

La maternidad es un viaje lleno de momentos encantadores y desafiantes. Uno de los desafíos comunes que muchos padres enfrentan...

Oct 27, 2023
Maternidad y Familia
Maternidad y Familia

Cuando nace un bebé, también lo hace un explorador intrépido. Es un pequeño ser humano que...

Cuando nace un bebé, también lo hace un explorador intrépido. Es un pequeño ser humano que necesita descubrir el mundo....

Oct 26, 2023
Maternidad y Familia
Maternidad y Familia

Tener hijos trae consigo una serie de etapas emocionantes, pero también son inevitables los...

Tener hijos trae consigo una serie de etapas emocionantes, pero también son inevitables los desafíos. Uno de ellos es la...

Oct 24, 2023
Maternidad y Familia
Maternidad y Familia

La crianza en la era de la generación alfa puede parecer un desafío abrumador en ocasiones. Con...

La crianza en la era de la generación alfa puede parecer un desafío abrumador en ocasiones. Con la omnipresencia de...

Oct 18, 2023

Suscríbete a nuestro boletín

Disfruta de contenidos y novedades de tu interés.




    Logo La Rebaja virtual
    Contáctanos
    • En Cali: (602) 485-2289

    • Resto del pais: 018000939900

    • Celular: 320 3509825
    • Correo: servicio_cliente@copservir.com
    • PQRS (Preguntas, quejas, reclamos y sugerencias)

    Nuestra Compañia
    • ¿Quiénes Somos?
    • larebajavirtual.com
    Contáctanos
    • En Cali: (602) 485-2289

    • Resto del pais: 018000939900

    • Celular: 320 3509825
    • Correo: servicio_cliente@copservir.com
    • PQRS (Preguntas, quejas, reclamos y sugerencias)

    Nuestra compañía
    • ¿Quiénes Somos?
    • larebajavirtual.com
    Cooperativa Multiactiva de Servicios Copservir Ltda | NIT. 830.011.670-3 | Copyright © 2023 Copservir Ltda
    copservir
    copservir