¿Qué es glow up? Seguramente te lo estás preguntando ya que todo el mundo habla de ello en redes sociales. En este artículo te vamos a contar lo que necesitas saber sobre esta tendencia que te permitirá brillar en tu mejor versión.
¿Qué es glow up?
Hay momentos de la vida donde necesitamos tomarnos un tiempo o hacer cambios radicales para seguir adelante. El glow up consiste precisamente en aprovechar esos instantes para brillar más que nunca en una versión renovada. Esta tendencia prioriza la salud mental y física potenciando el autocuidado.
El glow up no sucede de forma inmediata, es un proceso que depende de ti. De forma concreta puede definirse como una transformación positiva que implica cambios físicos y emocionales que tendrán incidencia en tu bienestar. No se trata solamente de seguir tips de belleza, hacer ejercicios o comer sano. También implica priorizar tu salud emocional y aprender a quererte a través del autocuidado.
Practicando los siguientes consejos podrás lograr cambios que te permitirán brillar en todas las áreas de tu vida. Sigue estas claves para renacer y construir una mejor autoestima basada en tu belleza física y paz emocional:
Tener metas alcanzables
¿Qué es glow up? ¡Tener metas específicas! Si quieres transformar tu vida necesitas ponerte metas realistas. Establecer objetivos con los que no estas verdaderamente comprometida te puede generar frustración. Necesitas conectar con lo que realmente te gusta. Consulta a profesionales, psicólogos, nutricionistas o entrenadores personales. Ellos pueden ayudarte en tu cambio.
¿Qué es glow up?: Duerme lo suficiente
El sueño es un factor esencial para lograr un verdadero glow up. Dormir entre siete y ocho horas diarias permite a tu cuerpo recuperarse, lo que te ayudará a transformar tus patrones de sueño y mejorar tu bienestar general (Arriaza, 2023).
Realiza una rutina de ejercicios diaria
El ejercicio físico te ayudará a tonificar tu cuerpo, pero también genera bienestar para tu mente. Un buen entrenamiento libera endorfinas, también llamadas “hormonas de la felicidad” que permiten reducir el estrés y la ansiedad. Organiza una rutina que puede incluir caminatas de treinta minutos y más adelante ejercicios de tonificación en el gimnasio. Sé constante, ya que la perseverancia en el entrenamiento es lo más importante (El Mundo, 2022)
¿Qué es glow up?: mejora tu alimentación
¡El glow up, es disfrutar de buena salud! La alimentación es imprescindible a la hora de cuidar tanto tu salud física como mental. Llevar una dieta balanceada que incluya alimentos naturales como frutas y verduras te ayudará a mantener tu peso adecuado y conservar un estado de salud equilibrada (El Mundo, 2022).
Encuentra tiempo para ti
Ir al cine, cenar en algún lugar que te guste son actividades ideales para demostrarte amor propio. Realizar citas contigo y ser tu mejor amiga es primordial para el crecimiento personal. En esos momentos puedes realizar rutinas de belleza. Tener las cejas laminadas o depilarse las cejas podrían ser alternativas para consentirte. Además, recuerda que las cejas son el marco del rostro y tenerlas bien definidas te permitirá sacarle partido a tu belleza.
Además, puedes aprender un idioma nuevo, experimentar con tus gustos, descubrir actividades nuevas. Leer libros de especialistas en psicología puede nutrirte y ayudarte a sanar. La lectura es una actividad relajante en sí misma y si te deja conocimientos podrás beneficiarte el doble (Herrera, 2022).
Si te estabas preguntando qué es glow up, ya puedes poner en práctica estos consejos para sacarle partido a tu belleza. Descubre la felicidad de vivir al máximo en tu mejor versión. La disciplina y la perseverancia serán tus dos mejores aliadas para ser la mujer que sueñas. ¡Comienza hoy!
